tiktakcafe
12 Takipçi | 0 Takip

Sponsorlu Bağlantılar






Sosyal Paylaşım
Kategorilerim

Zayıflama - Diyet

Şifalı Bitkiler

Yarışma

Moda

Aşk ve İlişkiler

Diziler

Yaşam

Ünlüler

Sağlık

Tatil-Gezi

Güzellik

Sinema - Tv

Diğer İçeriklerim (270)
Tüm içeriklerim
Takipçilerim (12)
19 04 2013

Çok özlüyorum seni

Çok özlüyorum seni |  görsel 1

  Çok özlüyorum seni, yeni bir şey değil bu, sanki dünya var olduğu günden beri, hatta ilk nefes aldığımdan beri… Çok eski seni özlemem de, çok eski seni sevmeme de, sanki birkaç yaşam öncesinden.   Her gün yeniden aşık olmanın o derin ağrısı giriyor kalbime, sıkılıyorum. Aklımdan geçenler siliniyor, sesler uzaklaşıyor gittikçe, sanki bu sevdadan başka her şeye yabancıyım.   Karda yürürken bıraktığım izler gibi, notlar bırakıyorum gönlümün haritasına ama güneş çıkınca hepsi eriyor mu ne; gelmediğine göre…   Çok özlüyorum seni, yeni bir şey değil, gittiğinden beri… Parasız kaldım, aç kaldım, evsiz kaldım ama hiçbiri sevgisiz kalmak kadar ağır gelmedi ömrüme.   Sen şimdi istersen bütün yaşadıklarımızı yok say, unut istersen; hatta ben de unutayım. Ne yapsak bitmeyecek bir sevda kokusu sinmiş olacak ellerine, benim kokum, onu ne yapacaksın?   En iyisi rüzgara, suya, hayata bırakmak kendini… Bırakıp gitmek nereye götürürse kader, yoksa bu hasretin de biteceği yok!   Gece kaç olmuş, herkes başka bir rüyaya geçmiş, meyhaneler bile kapmış, bir benim ışığım yanıyor koca mahallede. Demek bir benim hasretimin bacası tütüyor bu ayazda…   Başka bir hayatı da seçmiş olabilirdim, şükür demeli! Hiç ulaşamadığım düşleri de emziriyor olabilirdim kucağımda, yüreğimde kırık bir kalp yarasıyla…   O yüzden belki, bir tebessüm gibi umutla bakabiliyorum hala yarınlara… Elimde tuttuğum dürüst bir kalbim var ve hiç kimseden korkum yok diye!   Yine de çok özlüyorum seni bazı gece yarılarında, sonra diyorum ki içimden; ... Devamı

18 04 2013

Kas yapan yiyecekler

Kas yapan yiyecekler |  görsel 1

  Kas yapmak istiyor ama onun yerine yanlış besinlerle beslenip kas yerine yağ yapıyorsanız, kas yapan bu 5 yiyeceği tüketmelisiniz.   Yumurta Protein vücudunuzun gelişmesine ve uygun biçimde beslenmenize yardımcı olur. Yüksek proteine ek olarak, yumurtadaki vitaminler vücudunuzdaki yağı yıkmak açısından yardımcı A, E ve K ve bazı B vitaminleri içerir. Bunlar aynı zamanda, kas kurtarma yardımcı dokuz amino asidine sahiptir.   Ispanak Ispanak, hücrelere oksijen taşıyan hemoglobini etkileyen demirden bol miktarda içerir. Yani zor bir egzersiz yaparken, doğru oksijeni kullanmanıza yardımcı olan besinlerden biridir.   Soman Somon; proteini çok yüksek ve kaslar için anahtar bir besindir. Hızlı egzersiz programı ile çalışıyorsanız, vücudunuzun protein ihtiyacını somon karşılar.   Badem Badem genellikle yüksek yoğunluklu egzersiz rutinleri ile birlikte, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Emilebilir E vitamini yüksektir.   Yoğurt Protein miktarı yüksek olan yoğurt, kortizol üretimini düşürmeye yardımcıdır. Yağı azaltır, kası yükseltir.... Devamı

18 04 2013

İlişkileri bitiren sebepler nelerdir?

İlişkileri bitiren sebepler nelerdir? |  görsel 1

  Çiftlerin ayrılığının ardında pek çok temel sorunlar yatar. Ancak bitiş kavgalarına bakarsanız, bazılarının çok küçük ve değersiz konular olduğunu görürüsünüz. Temel büyük sebeplerin üzerinden hareket eden küçük olaylar, sadece buz dağının görünen kısmıdır.   Para   Çiftler arasında sorun oluşturan en önemli konulardan biri paradır. Aslında tüm insanlığın en büyük sorunu bu değil mi? Harcama ve tasarruf söz konusu olduğunda çiftler anlaşmazlığın tam ortasına düşerler. Eğer her ikinizde evdeki harcamalardan sorumluysanız, aylık bir bütçe çıkarıp, bu payı ikiye bölebilir ve geri kalanı dilediğiniz gibi harcayabilirsiniz. Ancak tek kişinin çalıştığı evlerde her ay birinin istediğini almak gibi bir çözüm yoluna gidilebilir.   Kıskançlık   Eğer kıskançlık ilişkinizin sağlığını tehdit eder boyuta geldiyse, bu sorunu çözmek için karşılıklı oturup konuşmanız gerekir. Güven problemi odaklı bir kıskançlık varsa, tarafların ılımlı adım atmaları konuya çözüm getirmekte yardımcı olabilir ancak konu daha rahatsız edici boyutlardaysa, profesyonel yardım almayı deneyin.   İhanet   Bir ilişkide aldatma yaşandıysa, bu ilişkinin dönüm noktası demektir. Parçalanması çok yüksek ihtimal olan bu tarz ilişkileri kurtarmak için, profesyonel yardım almak ve yaşana o derin travmayı hafifletmek ve yeni bir sayfa açmak için en iyi yollardan biridir. Ancak bazen profesyonel müdahale bile bu durumu kurtaramayabilir.   Üçüncü kişiler   İlişkileri yıpratan en önemli etkenlerden biri de diğer kişilerdir. Bunlar aile veya arkadaşlar olabilir. İlişkin... Devamı

17 04 2013

Affetmek çözümdür

Affetmek çözümdür |  görsel 1

  En yakın arkadaşımdan zarar gördüm, en sevdiğim adam tarafından ihanete uğradım, ailemde akrabam olan insanlar tarafından aldatıldım, iş ortaklarımdan kazım yedim ve insanın başına gelebilecek ve canını acıtacak pek çok olay yaşadım.   Hemen herkes bunlardan en az birini yaşamıştır sanıyorum. Ben hepsini yaşadım. Canım acımadı mı? Çok acıdı hem de! Peki ne yaptım? Biraz zaman geçince affettim çünkü affetmenin onlara değil, kendime bir hediye olduğunu anladım.   Affetmek çözümdür aslında, gerçekten affedebiliyorsan elbette! Affettiğini söyleyip dipten dibe içinde öfkeni, kırgınlığını, acısını saklıyorsan, affetmiş sayılmazsın.   Yapan yapacağını yapmış zaten… Tekerleme gibi oldu ama doğrusu bu, zaten canın yanmış, kalbin acımış, hayal kırıklığına uğramışsın. Daha fazla bunu kalbinde taşımanın, sırtında sürekli gezdirmenin anlamı ne?   Senin canını yakanlar veya aldandıkların, yaptıklarının karşılığını görür veya görmez, o yapanla, Yaradan arasında bir sorun. Bunun peşinde düşüp intikam istemek, beddualarının gerçekleştiğini görmek ise, maalesef sana o yapılandan daha büyük acı verir.   Gerçekten affedin! Affetmek kendiniz için çözümdür, onların ne yaptığı ve yaşadığı artık onları ilgilendirir. Peki affedince ne olacak? Sizin için hayat daha kolay olacak!   Ancak buradan şu sonuç çıkmasın, affedin de her şeyi unutun, yeniden inanın ve yeniden aynı saflıkla güvenin demiyorum. Yaşadıklarınızdan ders alın ve cebinize koyun. Yaşam yolu öğrenerek yürüdüğümüz bir seyahattir. Bu öğrendiklerimizle değerleniriz ve doğal olan, birilerinin gelip size bunları öğretmesidir.   Acımadan, kanamadan, düşmeden kim öğrenmiş... Devamı

17 04 2013

Kahve hafızayı güçlendiriyor

Kahve hafızayı güçlendiriyor |  görsel 1

  Kahvenin faydalarını hepimiz biliyordur. Hergün bir fincan kahve hafızanın da güçlenmesinde son derece etkili.   Kahvenin yanında yenilecek şekerli bir besin kafein ve glikoz birleşmesinden dolayı insan vücudunda uzun süreli algı açıklığını ve dikkat yoğunluğunu sağlıyor.   Yapılan araştırmalarda ofiste bir fincan kahve içenlerin, içmeyenlere göre daha enerji dolu ve yoğun çalıştığı gözleniyor. Ancak kahve konusunda temkini elden bırakmamanız gerekiyor.   Fazla miktarda kahve içmenin, faydası olduğu kadar zararıda mevcut. Enerji patlaması yaşadığınız süreçte bir fincan kahvenin üzerine çıkarsanız, zirve yapan enerji miktarınız hızla geri düşebilir. Yaşanan bu dengesizliğin ardından aşırı yorgunluk ve halsizlik sizi daha kötü etkileyebilir. Devamı